跳爵士舞有哪些好处

发布时间: 2018-09-27

现在生活这么好，很多人不仅想要保持一个苗条的身材，还想要提升个人气质。而爵士舞就是很多朋友的选择。那么什么原因会吸引你跳爵士舞呢？下面我们跟着重庆江北爵士舞培训中心一起来看看吧。

1、心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，通过长时间练习，可以提高自身的心肺耐力，动作也会越跳越连贯。

2、速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力。

3、柔软度：爵士舞需要身体像波浪一样扭动，身体的柔软度必须要好，上课之前可通过拉伸来提高身体的柔软度。

4、协调性和平衡力：从重庆江北爵士舞了解到，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，所以练习过程中可以提高身体的协调性。同时身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。

跳爵士舞的好处就讲到这里了，看到这些好处，是不是对爵士舞更加有兴趣了呢。如果你总跳不好爵士舞，欢迎上重庆江北爵士舞培训中心咨询。

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